什么枕头好-枕头多高合适

专家解读：什么枕头好，枕头多高才合适?这是很多人想知道的问题。大家都有过第二天早上醒来脖子酸的情况吧。这与两个因素有关，首先就是你睡觉时睡姿不当，一宿下来可能会让你的脖子酸痛，另一个就是枕头的问题了。那么什么枕头好-枕头多高合适?下面听小编谈谈。

据有关专家研究，人们在睡觉8小时中睡姿变换大概是20到45次。大部分的人都是在5分钟内改变睡姿。因此，人们在睡姿不当时或者长时间不改变睡姿都会影响到你的生理功能。

究竟枕头多高合适?相关研究指出并没有一定的标准，由于人的肩的宽度、脖子的长度不同，因此，选用的枕头高度也会不一样。其实，枕头的高度要根据每个人的生理弧度而定。

一般来说，成人的枕头高度宜在15到20厘米，不过这是在仰睡时的高度，对于侧睡呢?相关表明高度为20到25厘米为好。这个只是大概值，个人还需要根据自己的实际情况来选择枕头。

大量研究表明，在选择枕头高度时还要注意枕头的宽度、枕芯的材质。还有大家千万不要去相信广告所说的药枕等，那些都是忽悠人的。其实对于枕芯的材质最好还是使用茶叶或者荞麦叶等绿色植物。这不仅有利于对睡眠有帮助而且发出来的清香还可以改善睡眠质量。

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